Абсолютно. Он потребляет кислорода и топлива, а не служить на пути движения, в отличие от спринтеров. обзоры: [Как рассчитать количество сожженных калорий во время работы](Как рассчитать калории при беге) я не думаю, что смогу сохранить все мои мышцы даже если я делаю обычные приседания без каких-либо оборудований.......но основные сомнения у меня есть, я должен есть больше ориентируетесь 70 кг или я должен нормально питаться примерно правильное потребление белка ждет мои мышцы расти после каждой тренировки. Я не понимаю следующее заявление напиши еще, имейте в виду, чтобы иметь по крайней мере 1-2г белка на 1кг веса тела в день.`

Креатин имеет больше преимуществ, чем просто удерживание воды. В то время как отмечается увеличение внутримышечной удержания воды при приеме креатина, не все мышечная масса приходит из воды и креатина может способствовать увеличению мышечной массы и стимулирования роста мышечной массы.

Кроме того, креатин также увеличивает мощность и анаэробный бег и плавание возможности , ни одна из которых опирается непосредственно на гидратацию(хотя собственно всегда советуют во время тренировки).

Так что с точки зрения фитнеса, принимать мочегонное при приеме креатина не уменьшится фитнес-преимущества креатина в малейшей степени.